最近有人对我说过'知道他们的心是什么，所以他们可以't go to it or sit with it. 我完全理解。
我一直相信，因为我接触到佛陀的教义，我们都出生在我们内心的真正的佛陀性质，这是我们真正的本质，我们的心灵，我们的真实自我。 但 虽然我绝对信心，但我不是’能够在我的冥想中找到一种方法，或者以其他方式与真正的自我联系在一起。
所以多年来，我真的没有’T在路径上取得了很大进展。 我知道我的自我思想的感情和看法不是我的真实自我，他们只是一个思想的产品，导致我痛苦，但我没有别的转向。 我真正的佛像不可触及。
然后一天早上我冥想时，我的形象是来自照片的微笑的小孩，我母亲最近发给了我。 当我看到那个发光的时候，无辜的脸，绝对没有原因的，除了只是存在，我的真实佛像是我真正的佛陀的表现。 我哭了。
那个连接对我来说是一个转折点。 我真正的佛像的概念，我的心脏是可触及的。望着那些眼睛，我看到了光，爱情，信仰和信任，快乐。
但虽然我有这种经历，但在我的练习中能够利用这一发现，这将是多年的。 为什么？ 我真的可以’t say. 我想我只是不是’在我的练习中足够远，申请我心灵的教训。
然后有一天，当我走路并看到扰乱我的东西时，我打开了我的心，拥抱我的经验的各个方面（“the heart’s embrace”练习），突然间，我觉得我是那个微笑的小孩，我在我周围的世界里笑着说道，“Hello.” 他刚来我。 在这一点之后，就像我一样’ve written, I’当我需要从我的自我思想的反应中拉回自己的时候，ve经常会想起我的微笑蹒跚学步，或者当我需要他时，他开始来援助，握住我的手。
所以我强烈建议你找到自己作为一个微笑的小孩的照片。 或者如果你不’在你的生活经历将你与光明中分开之前，试着记住这样的照片或者你是一个小孩。
如果你只是不能想象自己作为一个微笑的小孩，然后在你的时候’冥想尝试做Thich Nhat Hanh’口瑜伽运动。 轻轻放松你的面部肌肉和微笑。 虽然有目的地完成，如果完成正确，这是一个真正的微笑，而不是强迫。 它来自内部。 你会感到令人发光;情绪会消散。
当你’在那个空间里，可视化自己坐在冥想的坐垫上穿着白色长袍。 感受到你内心的和平;你的思想完全不受干扰。 可视化你的白色或金色的光环，在你心中的积极能量的表现形式…光，爱情，信仰，信任，同情，谦卑，感恩，喜悦，满足，力量，勇气和智慧。 只是坐着至少10分钟，观察和吸收。
无论是通过可视化您的微笑蹒跚学步还是您的光环，您都与您的真实自我联系。 自我思想的黑暗世界有多么不同，恐惧，焦虑，负面情绪和疑虑。 让你真正的自我从字面上引导你远离你的自我思想的黑暗世界回到光线世界中，这是你的生长直立。 可视化你的真实自我向你延伸，拿走它，让你的真实自我引导你“other shore”你和你的真实自我的地方是一个。
我一直相信，因为我接触到佛陀的教义，我们都出生在我们内心的真正的佛陀性质，这是我们真正的本质，我们的心灵，我们的真实自我。 但 虽然我绝对信心，但我不是’能够在我的冥想中找到一种方法，或者以其他方式与真正的自我联系在一起。
所以多年来，我真的没有’T在路径上取得了很大进展。 我知道我的自我思想的感情和看法不是我的真实自我，他们只是一个思想的产品，导致我痛苦，但我没有别的转向。 我真正的佛像不可触及。
然后一天早上我冥想时，我的形象是来自照片的微笑的小孩，我母亲最近发给了我。 当我看到那个发光的时候，无辜的脸，绝对没有原因的，除了只是存在，我的真实佛像是我真正的佛陀的表现。 我哭了。
那个连接对我来说是一个转折点。 我真正的佛像的概念，我的心脏是可触及的。望着那些眼睛，我看到了光，爱情，信仰和信任，快乐。
但虽然我有这种经历，但在我的练习中能够利用这一发现，这将是多年的。 为什么？ 我真的可以’t say. 我想我只是不是’在我的练习中足够远，申请我心灵的教训。
然后有一天，当我走路并看到扰乱我的东西时，我打开了我的心，拥抱我的经验的各个方面（“the heart’s embrace”练习），突然间，我觉得我是那个微笑的小孩，我在我周围的世界里笑着说道，“Hello.” 他刚来我。 在这一点之后，就像我一样’ve written, I’当我需要从我的自我思想的反应中拉回自己的时候，ve经常会想起我的微笑蹒跚学步，或者当我需要他时，他开始来援助，握住我的手。
所以我强烈建议你找到自己作为一个微笑的小孩的照片。 或者如果你不’在你的生活经历将你与光明中分开之前，试着记住这样的照片或者你是一个小孩。
如果你只是不能想象自己作为一个微笑的小孩，然后在你的时候’冥想尝试做Thich Nhat Hanh’口瑜伽运动。 轻轻放松你的面部肌肉和微笑。 虽然有目的地完成，如果完成正确，这是一个真正的微笑，而不是强迫。 它来自内部。 你会感到令人发光;情绪会消散。
当你’在那个空间里，可视化自己坐在冥想的坐垫上穿着白色长袍。 感受到你内心的和平;你的思想完全不受干扰。 可视化你的白色或金色的光环，在你心中的积极能量的表现形式…光，爱情，信仰，信任，同情，谦卑，感恩，喜悦，满足，力量，勇气和智慧。 只是坐着至少10分钟，观察和吸收。
无论是通过可视化您的微笑蹒跚学步还是您的光环，您都与您的真实自我联系。 自我思想的黑暗世界有多么不同，恐惧，焦虑，负面情绪和疑虑。 让你真正的自我从字面上引导你远离你的自我思想的黑暗世界回到光线世界中，这是你的生长直立。 可视化你的真实自我向你延伸，拿走它，让你的真实自我引导你“other shore”你和你的真实自我的地方是一个。
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